티스토리 뷰
오늘은 제가 직접 겪었던 얼굴 대상포진 이야기를 해보려고 해요.
처음에는 정말 당황스럽고 무서웠는데, 다행히 빠른 대처와 관리로 1주일 만에 극복할 수 있었거든요.
혹시 비슷한 증상으로 고생하고 계신 분들께 도움이 되길 바라면서 솔직하게 써보려고 합니다!
갑자기 찾아온 불청객, 대상포진
처음엔 뭔지도 몰랐어요
어느 날 아침에 일어나니까 왼쪽 얼굴이 조금 아프더라고요. 처음에는 그냥 잠자리가 불편했나? 싶어서 대수롭지 않게 생각했어요. 그런데 하루 이틀 지나면서 점점 심해지더니, 찌르는 듯한 신경통이 시작됐어요.
🔸 초기 증상들:
- 왼쪜 얼굴 한쪽으로만 아픔
- 만져도 아프고, 가만히 있어도 아픔
- 나중에는 입을 다물고 바람을 넣으면 바람이 새더라고요 (이게 안면마비 초기 증상이었어요!)
물집이 생기면서 확신했죠
사흘째 되는 날, 아픈 부위를 따라 띠 모양으로 작은 물집들이 생기기 시작했어요. 그제야 "아, 이게 대상포진이구나!" 깨달았죠. 인터넷으로 찾아보니까 수두 바이러스가 신경에 숨어있다가 면역력이 떨어질 때 다시 활성화되는 거라더라고요.
병원 가서 확진, 그리고 골든타임!
1주일이 골든타임이래요
피부과에 급하게 갔더니 선생님이 **"얼굴 대상포진은 발병 1주일 안에 치료받아야 한다"**고 하시더라고요. 특히 제가 안면마비 증상까지 있으니까 더욱 빨리 치료해야 한다고 하셨어요.
🔸 병원에서 받은 치료:
- 항바이러스제 처방
- 염증 억제 약물
- 신경통 완화 약물
- 외용 연고
염증이 핵심이라더라고요
선생님 설명으로는 대상포진은 결국 신경에 생긴 염증이래요. 그래서 염증을 빨리 잡는 게 가장 중요하다고 하시더라고요. 약도 염증 해결에 초점을 맞춰서 처방해 주셨어요.
집에서 한 관리법들
녹차가루로 만든 찜질팩
병원 치료와 함께 집에서도 뭔가 해보고 싶어서 인터넷을 뒤져봤어요. 그러다 발견한 게 녹차가루를 은하수에 개어서 거즈에 발라 붙이는 방법이었어요.
🔸 만드는 방법:
- 녹차가루 + 은하수(생수도 괜찮아요)
- 걸쭉하게 개어서 거즈에 발라요
- 하루 2-3번, 20분씩 환부에 붙여놨어요
정말 신기하게도 이걸 하고 나면 가려움과 통증이 한결 나아지더라고요! 3일 정도 하니까 물집도 많이 가라앉고 훨씬 편해졌어요.
물집 관리는 정말 조심스럽게
물집이 터질 때는 정말 조심했어요. 다른 곳으로 번질 수 있다고 해서 손 소독 철저히 하고, 터진 부위는 깨끗하게 관리했어요. 혹시나 해서 수건이나 베개커버도 자주 갈아줬고요.
면역력 올리기 프로젝트
왜 걸렸는지 생각해 봤어요
곰곰 생각해 보니까 대상포진 걸리기 전에 정말 과로와 스트레스가 심했어요. 회사에서 큰 프로젝트 때문에 몇 주간 거의 잠을 못 자고 살았거든요. 면역력이 바닥을 쳤던 것 같아요.
회복을 위해 한 것들
🔸 충분한 수면: 하루에 최소 7-8시간씩 잤어요
🔸 영양 챙기기: 비타민C, 단백질 위주로 골고루
🔸 스트레스 줄이기: 일단 휴가 내고 쉬었어요
🔸 가벼운 운동: 아프긴 했지만 집에서 스트레칭 정도는 했어요
특히 깊은 수면이 정말 중요한 것 같아요. 잠을 푹 자고 나면 확실히 통증도 덜하고 컨디션이 나아지더라고요.
1주일 만에 극복! 그 비결은?
빠른 치료가 핵심이었어요
정말 다행히 1주일 만에 통증이 거의 사라졌어요! 물집도 딱지로 변하면서 점점 나아지더라고요.
🔸 성공 요인들:
- 골든타임 내 병원 치료: 증상 발견하자마자 병원 감
- 꾸준한 약물 복용: 처방받은 약 빠뜨리지 않고 먹었어요
- 집에서 보조 관리: 녹차팩, 충분한 휴식
- 면역력 회복: 영양, 수면, 스트레스 관리
후유증 없이 완전히 나았어요
제일 걱정했던 안면마비나 신경통 후유증도 다행히 없었어요. 지금은 흔적도 거의 안 보이고, 완전히 원래대로 돌아왔어요!
경험을 통해 깨달은 것들
몸의 신호를 무시하면 안 돼요
대상포진 걸리기 전에 몸에서 계속 신호를 보냈었어요. 감기 자주 걸리고, 피로가 안 풀리고, 입술에 물집 자주 생기고... 그런데 다 무시하고 계속 무리했거든요.
면역력이 정말 중요해요
충분한 영양, 깊은 수면, 낮은 스트레스, 적당한 운동 - 이 네 가지가 면역력의 기본인 것 같아요. 특별한 건 없어도 이것만 잘 지켜도 몸이 알아서 바이러스와 싸워주더라고요.
대상포진으로 고생하고 계신 분들께
절대 혼자 버티지 마세요
대상포진은 정말 조기 치료가 생명이에요! 의심 증상이 있으면 바로 피부과나 신경과 가세요. 특히 얼굴에 생겼다면 더욱 서둘러야 해요.
병원 치료 + 생활 관리 = 최강 조합
약만 먹는다고 되는 게 아니에요. 병원 치료와 함께 면역력 강화를 병행하는 게 정말 중요해요. 단순히 증상만 완화하는 게 아니라 몸의 면역력을 근본적으로 키우는 것이 재발 방지에도 도움 돼요.
충분히 쉬는 것도 치료예요
아플 때는 무리하지 말고 충분히 쉬세요. 저도 처음에는 일 걱정하면서 병원 다녔는데, 결국 며칠 푹 쉬는 게 훨씬 빨리 낫더라고요.
마무리하며
대상포진, 정말 무서운 병이라고 생각했는데 빠른 대처와 적절한 관리로 충분히 극복할 수 있다는 걸 경험했어요. 가장 중요한 건 초기에 놓치지 않는 것과 면역력 관리인 것 같아요.
지금도 과로하지 않으려고 노력하고, 스트레스받으면 바로바로 풀려고 해요. 몸이 보내는 신호를 무시하지 않게 됐고요.
혹시 대상포진으로 고생하고 계신 분들이 있다면, 제 경험이 조금이라도 도움이 되길 바라요.
분명히 나을 수 있으니까 너무 걱정하지 마시고, 전문의와 상의해서 잘 치료받으시길 바랄게요!
여러분도 몸 관리 잘하시고, 면역력 떨어지지 않게 조심하세요!