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오늘은 많은 분들이 경험하고 계신 코로나 후유증, 그중에서도 특히 지속적인 미열에 대해 이야기해보려고 해요. 코로나에서 회복되었는데도 계속되는 미열 때문에 걱정이 많으실 텐데, 함께 알아보고 현명하게 대처해 봐요.
코로나 후유증 미열, 이런 특징이 있어요
코로나 감염 후 미열이 지속되는 것은 생각보다 흔한 후유증 중 하나예요. 보통 37.1~37.2도 정도의 미열이 몇 주째 계속되면서, 해열제나 소염제를 먹어도 잠깐 내려갔다가 다시 올라가는 패턴을 보이는 경우가 많아요.
"약을 먹으면 좀 나아지는 것 같은데, 왜 계속 열이 나는 거지?"라고 답답해하시는 분들이 정말 많으실 거예요. 이런 증상은 단순히 감기나 몸살과는 다른 양상을 보이기 때문에 더욱 신경이 쓰이죠.
왜 이런 일이 생기는 걸까요?
코로나 바이러스는 우리 몸에서 완전히 사라진 후에도 면역계에 큰 영향을 미쳐요. 바이러스와 싸우느라 과도하게 활성화된 면역 시스템이 정상으로 돌아오는 데 시간이 걸리면서, 몸속에서 염증 반응이 계속 진행되는 거예요.
마치 전쟁이 끝난 후에도 경계 태세를 늦추지 못하는 것처럼, 우리 몸도 아직 "전투 모드"에서 벗어나지 못한 상태라고 생각하시면 돼요. 그래서 미열이라는 신호를 계속 보내는 거죠.
언제 병원에 가야 할까요?
미열이 4주 이상 지속된다면, 꼭 대학병원에서 정밀검사를 받아보세요. "그냥 코로나 후유증이겠지"라고 넘기기보다는, 다른 원인은 없는지 정확히 확인하는 것이 중요해요.
특히 이런 증상이 함께 나타난다면 더욱 주의하셔야 해요:
- 항생제나 소염제를 먹어도 열이 잘 떨어지지 않을 때
- 미열과 함께 심한 피로감이나 숨 가쁨이 계속될 때
- 가슴 통증이나 두통이 동반될 때
- 식욕이 현저히 떨어지거나 체중이 급격히 감소할 때
의료진들도 코로나 후유증에 대해 많은 연구를 하고 있지만, 아직 명확한 치료법이 확립되지 않은 상태예요. 그래서 개별적인 증상 관리와 정기적인 모니터링이 무엇보다 중요하답니다.
집에서 할 수 있는 관리법
1. 충분한 휴식이 최고의 약
몸이 회복할 시간을 충분히 주세요. 무리하지 마시고, 피곤하다고 느끼면 바로 쉬는 게 좋아요. 회복 과정에서 몸이 에너지를 많이 소모하고 있다는 걸 기억해 주세요.
2. 수분 섭취를 늘려주세요
미열이 지속되면 탈수가 되기 쉬워요. 하루에 물을 8잔 이상 드시고, 따뜻한 차나 국물 요리도 좋아요. 특히 생강차, 대추차, 쌍화차 같은 따뜻한 차류는 몸을 따뜻하게 해 주면서 컨디션 회복에도 도움이 돼요.
3. 영양 관리도 신경 써주세요
입맛이 없더라도 규칙적인 식사는 중요해요. 비타민 C가 풍부한 과일이나 면역력에 좋은 음식들을 골고루 드시려고 노력해 보세요.
4. 스트레스는 금물
계속되는 미열 때문에 스트레스받지 마세요. 스트레스는 면역 시스템을 더욱 혼란스럽게 만들 수 있어요. 가벼운 산책이나 명상, 좋아하는 음악 듣기 등으로 마음을 편안하게 해 주세요.
희망을 잃지 마세요
코로나 후유증으로 힘든 시간을 보내고 계신 분들, 정말 고생 많으시죠. 주변에서는 "이제 괜찮지 않아?"라고 하지만, 본인만이 아는 힘든 증상들이 있다는 걸 저도 잘 알아요.
하지만 시간이 지나면서 점점 좋아지는 분들이 많다는 점을 꼭 기억해 주세요. 개인차는 있지만, 대부분 몇 개월 내에 증상이 호전되는 경우가 많아요.
마무리하며
코로나 후유증 미열은 단순히 "참고 견디면 되는" 문제가 아니에요. 본인의 증상을 정확히 기록해 두시고, 의료진과 적극적으로 소통하시는 것이 중요해요.
그리고 무엇보다, 혼자서 끙끙 앓지 마세요. 가족이나 친구들에게 본인의 상황을 알리고, 필요할 때는 도움을 요청하세요.
건강한 일상으로 돌아가는 그날까지, 저희가 응원하겠습니다!