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코로나에서 회복되셨지만 아직도 여러 증상들로 고생하고 계신 분들이 많으시죠.
오늘은 코로나 후유증에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 관리해야 하는지 함께 이야기해 볼게요.
이런 증상들, 혹시 경험해 보셨나요?
코로나 후유증은 정말 다양한 모습으로 나타나요. 어떤 분들은 "이게 다 코로나 때문인가?" 싶을 정도로 예상치 못한 증상들을 경험하시기도 해요.
머리와 신경 관련 증상들
가장 흔하게 나타나는 것이 두통이에요. 그냥 평범한 두통이 아니라, 머리와 목까지 함께 아픈 경우가 많아요. 어지러움이나 구토 증상도 함께 나타나서 일상생활이 정말 힘들어지죠.
특히 후각이 완전히 사라져서 음식 냄새는 물론이고 향수나 꽃냄새도 전혀 맡을 수 없게 되는 분들도 계세요. 이런 증상은 정신적으로도 많이 힘들게 만들어요.
온몸이 아파요
근육통도 정말 심해요. "평생 이런 아픔은 처음이야"라고 할 정도로 전신이 쑤시고 아프죠. 특히 등 쪽이 바늘로 찌르듯 아파서 잠을 제대로 잘 수 없는 경우도 많아요. 관절도 뻣뻣하고 아파서 움직이기가 힘들고요.
소화도 이상해져요
배가 이상하게 자주 고프거나, 반대로 입맛이 완전히 사라져서 아무것도 먹고 싶지 않을 때도 있어요. 화장실도 자주 가게 되고, 때로는 구토까지 해서 물조차 마시기 힘든 상황이 되기도 하죠.
어떻게 관리하면 좋을까요?
가장 중요한 건 충분한 휴식이에요
몸이 회복하려면 에너지가 필요해요. 평소보다 훨씬 더 많이 자고, 피곤하다고 느끼면 바로 쉬세요. "게으르다"라고 자책하지 마시고, 지금은 휴식이 치료라고 생각하세요.
수분 섭취를 늘려주세요
탈수가 되면 모든 증상이 더 심해져요. 물을 충분히 마시고, 만약 구토가 심해서 물도 마시기 힘들다면 병원에서 링거를 맞는 것도 도움이 돼요.
영양 관리도 중요해요
입맛이 없더라도 몸이 회복하려면 영양소가 필요해요. 소화가 잘 되는 죽이나 국물 요리부터 시작해서, 점차 균형 잡힌 식사를 하려고 노력해 보세요.
비타민 D, 비타민 C, 아연 같은 면역력에 도움이 되는 영양소들을 보충제로 섭취하시는 것도 좋아요. 다만 어떤 보충제든 의사나 약사와 상담 후에 드시는 게 안전해요.
조금씩 움직이기 시작해요
처음에는 침대에서 일어나는 것조차 힘들 수 있어요. 하지만 컨디션이 조금씩 나아지면, 집 안에서 걷기부터 시작해 보세요. 무리하지 말고, 본인 몸이 감당할 수 있는 선에서 천천히요.
언제 병원에 가야 할까요?
이런 증상들이 나타나면 꼭 병원에 가세요:
- 구토가 너무 심해서 물도 마실 수 없을 때
- 숨쉬기가 힘들거나 가슴이 답답할 때
- 어지러움이 너무 심해서 서있기도 힘들 때
- 일상생활이 전혀 불가능할 정도로 증상이 심할 때
- 증상이 점점 더 악화되고 있을 때
혼자 참지 마시고, 의료진의 도움을 받으세요. 코로나 후유증에 대한 이해도가 높아지면서, 많은 병원에서 전문적인 치료를 받을 수 있어요.
희망을 놓지 마세요
코로나 후유증은 정말 힘들어요. 언제 나을지도 모르겠고, 주변에서는 "이제 괜찮지 않아?"라고 하지만 본인만이 아는 고통이 있죠.
하지만 시간이 지나면서 점점 좋아지는 분들이 많다는 걸 꼭 기억해 주세요. 개인차는 있지만, 대부분 몇 개월에서 1년 정도 지나면 많이 회복돼요.
함께 이겨내요
코로나 후유증으로 고생하고 계신 모든 분들께 말씀드리고 싶어요. 혼자가 아니라는 걸요. 같은 어려움을 겪고 있는 분들이 많고, 서로 응원하고 있어요.
가족과 친구들에게 본인의 상황을 솔직하게 이야기하세요. 이해받지 못할까 봐 혼자 끙끙 앓지 마시고, 도움이 필요할 때는 주저하지 말고 요청하세요.
그리고 무엇보다, 본인을 너그럽게 대해주세요. 지금은 회복하는 시간이고, 충분히 쉴 자격이 있어요.
건강한 일상으로 돌아가는 그날까지, 함께 힘내요!